nlp

Fii la carma vietii tale!

Frecvent ma expun situatiilor in care am nevoie sa accesez emotii productive, pline de resurse. Caut sa pendulez intre momentele in care raman in zona de confort si provocarile care ma fac sa cresc, sa-mi dezvolt noi abilitati. Pentru mine nu e atat de important sa ies din zona de confort, cat mai degraba sa descopar acel echilibru intre ce mi-am oferit pana acum, calitati care ma definesc pe deplin si necunoscutul zonei care inca nu este in sfera controlului meu.

Da-mi voie sa exprim de la inceput filosofia dupa care ma ghidez si anume ca eu sunt responsabil de alegerile pe care le fac. Eu sunt responsabil de ceea ce simt. Eu aleg cum gandesc. Eu decid cum ma comport. Eu aleg cum raspund actiunilor celorlalti.

Read the rest of this entry

Cele mai frecvente mituri despre NLP

Indiferent de domeniul in care sunt vehiculate, analizand miturile ajungem la vorbele lui John Kennedy care afirma ca ,,Cel mai mare dusman al adevarului este, cel mai adesea nu minciuna intentionata, urzita si nesincera, ci mitul – durabil, convingator si nerealist.ˮ

Pe internet se pot gasi o sumedenie de informatii despre NLP. Unele dintre acestea, adesea scrise de persoane care au interactionat putin cu acest domeniu, nu reflecta in niciun fel esenta NLP. Astfel, NLP a ajuns sa fie inconjurat de mituri și controverse. Nu spun ca e bine sau rau ca se intampla asta.

Read the rest of this entry

Trecut – Prezent – Viitor. Ce te defineste?

Trecut – prezent – viitor. Ce te definește?

nlp scienceTe-ai întrebat vreodată unde te situezi pe linia timpului?

Vei spune că sună absurd întrebarea mea și că răspunsul logic este, bineînțeles, în prezent.

Și sunt în acord cu tine. Fizic, ești aici și acum, prin urmare în prezent. Dar mintea ta unde este? Trăirile tale, gândurile, sentimentele, emoțiile, toate astea, unde sunt? Sunt aici cu tine?

Întâlnesc mulți oameni care sunt prizonieri ai propriului trecut. Sunt afectați de diverse întâmplări din trecutul lor și țin strâns de emoțiile și trăirile pe care le-au experimentat la un moment dat. Toate astea sunt în defavoarea lor, pentru că duc la manifestarea unor sentimente negative precum frustrare, dezamăgire, depresie, anxietate, agresivitate, furie.

Read the rest of this entry

Stres vs. Relaxare – cine câștigă în final?

articol NLPÎn viața de zi cu zi avem parte mereu de noi provocări, de neprevăzut, de situații limită, care ne pot schimba planurile sau pot modifca un context în care întreprindem o acțiune. Flexibilitatea în gândire și acțiuni reprezintă resurse importante și necesare pentru a depăși obstacole. Găsim astfel alternative și ne adaptăm noilor condiții.

Atunci când intrăm în contact cu un nou task, ne implicăm în totalitate pentru a-l duce la bun sfârșit. Dăm tot ce avem mai bun. Activăm, inconștient și uneori conștient, o doză semnificativă de stres. Cu intenția pozitivă de a obține rezultatele așteptate. Dar stresul nu e sinonim cu implicarea. Ba din contră, poate pune piedici pentru că determină instalarea panicii, apariția unor reacții la nivelul respirației, circulației sangvine, a îndemânării, încețoșează logica și astfel mai mult greșim și pierdem timp prețios. Read the rest of this entry

Descopera cum sa cresti stima de sine (2)

Descopera cum sa cresti stima de sine (2)

Cum sa cresti stima de sineSalut! In articolul anterior ne-am familiarizat cu ceea ce inseamna stima de sine si care sunt factorii intrinseci sau extrinseci care o alimenteaza.

Totodata faptul ca o stima de sine scazuta este insotita sau poate duce la formarea de convingeri limitative.

Auzim uneori la ceilalti sau putem surprinde chiar in monologul nostru interior afirmatii precum “Numai mie se poate intampla”, “Nu sunt suficient de bun”, “Voi fi fericit numai atunci cand…”, “M-am nascut in locul nepotrivit”, “Trebuie sa fiu perfect”, “Nu sunt in stare…”, ‘Nu merit sa…” etc.  Aceste convingeri se transforma treptat in “profetii ce se autoindeplinesc”. Read the rest of this entry

Descopera cum sa cresti stima de sine! (1)

Cum sa cresti stima de sineCu totii am auzit si chiar ne gandim uneori la stima de sine ca fiind o emotie pozitiva si ca ar fi bine sa o avem. Inca din primele randuri iti marturisesc ca stima de sine chiar este ceva important si ca a avea o stima de sine ridicata poate fi cel mai important obiectiv al vietii noastre.

De asemenea am auzit de incredere in sine precum si respect de sine. Se intampla ca uneori sa facem confuzii intre acesti “termeni” crezand poate ca sunt sinonimi sau ca unul il poate inlocui pe celalalt. Increderea si respectul de sine sunt doua lucruri diferite, impreuna insumand componentele Stimei de Sine. Propun pentru inceput sa vedem ce inseamna fiecare si de ce sunt atat de importante.

Read the rest of this entry

Magia comunicarii

comunicareAu trecut cateva decenii de cand specialistii au cazut de acord asupra unei axiome a comunicarii si anume „nu poti sa nu comunici” (Paul Watzlavick) Indiferent ca vorbim cu cineva, sau dimpotriva il ignoram, transmitem mesaje pe care persoana le decodifica si are desigur o reactie fata de ele. Chiar si cand suntem tacuti, comunicam cu cei din jur.

Atunci cand cineva spune „din clipa respectiva nu mai vorbesc cu tine”, comunica. Mesajul exprima o suita de emotii negative in acele momente. Chiar daca persoana considera ca a incetat sa comunice cu noi, de fapt comunica din plin prin alte semnale. Read the rest of this entry

Ce sa iei in calcul cand iti stabilesti obiective!

ECOLOGIEPentru a te indrepta catre scopurile pe care vrei sa le atingi, scopuri atat din viata profesionala cat si din cea personala, ai nevoie sa-ti clarifici ceea ce vrei. Totodata sa-ti asumi efectele obtinerii obiectivului pe celelalte planuri ale vietii.

Astazi iti voi vorbi despre ecologie. Ecologia consta in relatia dintre organism si mediul inconjurator. Programarea Neuro Lingvistica pretuieste ecologia schimbarilor pe care le facem, cat si ecologia dintre interactiunile cu ceilalti.

Read the rest of this entry

Elibereaza-te de fobii!

NLP FobieIoana, 24 de ani, se prezinta la cabinet pentru fobia de caini. Relateaza ca devine anxioasa, cu intense reactii vegetative, de fiecare data cand zareste un caine. Marea ei spaima sunt cainii fara stapan, maidanezii. Chiar pana sa ajunga la mine a vazut in curte doi caini si m-a sunat pentru a iesi in curte ca sa o insotesc la cabinet. A fost tare utila aceasta experienta pentru interventia ulterioara, caci am putut sa calibrez nonverbal, paraverbal si verbal cum reactioneaza “live” la stimulul fobogen.

         Programul sau a cuprins 5 sedinte de o ora, la interval de o saptamana intre sedinte. Pe parcursul acestor intalniri, am aplicat o serie de tehnici NLP si cognitiv-comportamentale, printre care: terapia rapida a fobiilor (pe care o voi prezenta in acest articol), swish pattern, lucru cu linia timpului, plan de expunere progresiva atat in plan imaginar cat si in realitate la stimulii fobogeni.

Read the rest of this entry

Slabeste cu NLPFoame emotionala vs foame fizica

In primul rand iti propun sa facem o diferentiere intre foamea psihologica, mancatul pe fond emotional si foamea fizica. Cred ca foamea emotionala este numarul unu al obezitatii in lume. De cele mai multe ori oamenii mananca mai mult decat o cere organismul atunci cand se simt plictisiti, singuri, deprimati, obositi, stresati, traumatizati. Iar ele nu au nicio legatura cu foamea fizica. Read the rest of this entry

 Page 1 of 2  1  2 »