Blog

by cristi cristi 1 Comment

Trecut – Prezent – Viitor. Ce te defineste?

Trecut – prezent – viitor. Ce te definește?

nlp scienceTe-ai întrebat vreodată unde te situezi pe linia timpului?

Vei spune că sună absurd întrebarea mea și că răspunsul logic este, bineînțeles, în prezent.

Și sunt în acord cu tine. Fizic, ești aici și acum, prin urmare în prezent. Dar mintea ta unde este? Trăirile tale, gândurile, sentimentele, emoțiile, toate astea, unde sunt? Sunt aici cu tine?

Întâlnesc mulți oameni care sunt prizonieri ai propriului trecut. Sunt afectați de diverse întâmplări din trecutul lor și țin strâns de emoțiile și trăirile pe care le-au experimentat la un moment dat. Toate astea sunt în defavoarea lor, pentru că duc la manifestarea unor sentimente negative precum frustrare, dezamăgire, depresie, anxietate, agresivitate, furie.

Read more

by cristi cristi No Comments

Stres vs. Relaxare – cine câștigă în final?

articol NLPÎn viața de zi cu zi avem parte mereu de noi provocări, de neprevăzut, de situații limită, care ne pot schimba planurile sau pot modifca un context în care întreprindem o acțiune. Flexibilitatea în gândire și acțiuni reprezintă resurse importante și necesare pentru a depăși obstacole. Găsim astfel alternative și ne adaptăm noilor condiții.

Atunci când intrăm în contact cu un nou task, ne implicăm în totalitate pentru a-l duce la bun sfârșit. Dăm tot ce avem mai bun. Activăm, inconștient și uneori conștient, o doză semnificativă de stres. Cu intenția pozitivă de a obține rezultatele așteptate. Dar stresul nu e sinonim cu implicarea. Ba din contră, poate pune piedici pentru că determină instalarea panicii, apariția unor reacții la nivelul respirației, circulației sangvine, a îndemânării, încețoșează logica și astfel mai mult greșim și pierdem timp prețios. Read more

by cristi cristi No Comments

Visuri si obiective – plan comportamental

vise si obiective-NLPLa fiecare sfârșit de an facem un mic bilanț al realizărilor de pe parcurs. Apoi, aproape automat, ne propunem noi rezoluții pentru anul ce urmează să înceapă. Le scriem pe o hârtie, agendă, într-un fișier pe laptop, sau nu le scriem deloc. Timpul trece, noi ne pierdem în cotidian și în multitudinea de activități zilnice și uităm atât de listă, cât și de noi înșine.

Vine un alt sfârșit de an, un nou bilanț și numărăm alte realizări. Dar întrebarea este: ce am făcut pentru ele sau ce vom face pentru a realiza ceea ce ne propunem pentru viitor? Lăsăm lucrurile să vină de la sine sau ne implicăm? În virtutea inerției, viața se desfășoară oricum ar fi. Avem tot felul de reușite, mai mult sau mai puțin influențate de propriile acțiuni. Nu ar fi frumos să rușim să facem și să obținem tot ce ne dorim? Dar cum? Prin implicare și conștientizare! Putem avea control asupra acțiunilor noastre și ne putem folosi  de toate resursele pe care le avem pentru a ajunge acolo unde ne-am propus. Read more

by cristi cristi 2 Comments

Descopera cum sa cresti stima de sine (2)

Descopera cum sa cresti stima de sine (2)

Cum sa cresti stima de sineSalut! In articolul anterior ne-am familiarizat cu ceea ce inseamna stima de sine si care sunt factorii intrinseci sau extrinseci care o alimenteaza.

Totodata faptul ca o stima de sine scazuta este insotita sau poate duce la formarea de convingeri limitative.

Auzim uneori la ceilalti sau putem surprinde chiar in monologul nostru interior afirmatii precum “Numai mie se poate intampla”, “Nu sunt suficient de bun”, “Voi fi fericit numai atunci cand…”, “M-am nascut in locul nepotrivit”, “Trebuie sa fiu perfect”, “Nu sunt in stare…”, ‘Nu merit sa…” etc.  Aceste convingeri se transforma treptat in “profetii ce se autoindeplinesc”. Read more

by cristi cristi No Comments

Descopera cum sa cresti stima de sine! (1)

Cum sa cresti stima de sineCu totii am auzit si chiar ne gandim uneori la stima de sine ca fiind o emotie pozitiva si ca ar fi bine sa o avem. Inca din primele randuri iti marturisesc ca stima de sine chiar este ceva important si ca a avea o stima de sine ridicata poate fi cel mai important obiectiv al vietii noastre.

De asemenea am auzit de incredere in sine precum si respect de sine. Se intampla ca uneori sa facem confuzii intre acesti “termeni” crezand poate ca sunt sinonimi sau ca unul il poate inlocui pe celalalt. Increderea si respectul de sine sunt doua lucruri diferite, impreuna insumand componentele Stimei de Sine. Propun pentru inceput sa vedem ce inseamna fiecare si de ce sunt atat de importante.

Read more

by cristi cristi No Comments

Magia comunicarii

comunicareAu trecut cateva decenii de cand specialistii au cazut de acord asupra unei axiome a comunicarii si anume „nu poti sa nu comunici” (Paul Watzlavick) Indiferent ca vorbim cu cineva, sau dimpotriva il ignoram, transmitem mesaje pe care persoana le decodifica si are desigur o reactie fata de ele. Chiar si cand suntem tacuti, comunicam cu cei din jur.

Atunci cand cineva spune „din clipa respectiva nu mai vorbesc cu tine”, comunica. Mesajul exprima o suita de emotii negative in acele momente. Chiar daca persoana considera ca a incetat sa comunice cu noi, de fapt comunica din plin prin alte semnale. Read more

by cristi cristi No Comments

Ce sa iei in calcul cand iti stabilesti obiective!

ECOLOGIEPentru a te indrepta catre scopurile pe care vrei sa le atingi, scopuri atat din viata profesionala cat si din cea personala, ai nevoie sa-ti clarifici ceea ce vrei. Totodata sa-ti asumi efectele obtinerii obiectivului pe celelalte planuri ale vietii.

Astazi iti voi vorbi despre ecologie. Ecologia consta in relatia dintre organism si mediul inconjurator. Programarea Neuro Lingvistica pretuieste ecologia schimbarilor pe care le facem, cat si ecologia dintre interactiunile cu ceilalti.

Read more

by cristi cristi No Comments

Elibereaza-te de fobii!

NLP FobieIoana, 24 de ani, se prezinta la cabinet pentru fobia de caini. Relateaza ca devine anxioasa, cu intense reactii vegetative, de fiecare data cand zareste un caine. Marea ei spaima sunt cainii fara stapan, maidanezii. Chiar pana sa ajunga la mine a vazut in curte doi caini si m-a sunat pentru a iesi in curte ca sa o insotesc la cabinet. A fost tare utila aceasta experienta pentru interventia ulterioara, caci am putut sa calibrez nonverbal, paraverbal si verbal cum reactioneaza “live” la stimulul fobogen.

         Programul sau a cuprins 5 sedinte de o ora, la interval de o saptamana intre sedinte. Pe parcursul acestor intalniri, am aplicat o serie de tehnici NLP si cognitiv-comportamentale, printre care: terapia rapida a fobiilor (pe care o voi prezenta in acest articol), swish pattern, lucru cu linia timpului, plan de expunere progresiva atat in plan imaginar cat si in realitate la stimulii fobogeni.

Read more

by cristi cristi No Comments

Clarifica-ti ce doresti in viata! Studiu de caz.

balance1

Maria, 29 de ani, este necăsătorită și locuiește singură într-un apartament. Are doi frati si o sora. Cu părinții are o relație bună. A absolvit liceul și facultatea de arte (muzică). Este cântăreață de muzică ușoară. Descrie ca având o copilărie frumoasă.

S-a adresat la cabinet pentru (starea actuală):

  1. Neîmplinire profesională (de 2 ani nu mai are niciun contract muzical);
  2. Faptul că nu este căsătorită și nu are un partener;
  3. Puțin sociabilă în ultima perioadă (de 6-7 luni);
  4. Fire sensibilă și influențabilă;
  5. Perfecționism.

Read more

by cristi cristi No Comments

Invata cum sa ai incredere in tine! Studiu de caz.

images7           Informații generale

Mihai, un bărbat de 35 ani, este director contabil la o societate comercială, cu o situaţie materială satisfăcătoare. Este necăsătorit și locuieşte cu părinţii.

            Motivele pentru care a apelat la coaching

Clientul menționează stări de neliniște şi tristețe destul de frecvente şi totodată că își înneacă amarul în alcool. “Їn urmă cu 1 an, pe baza insatisfacţiei la locul de muncă am început să consum alcool într-un mod exagerat. De atunci, ori de câte ori mă simt stresat şi neliniştit mă refugiez în a consuma băuturi alcoolice.”

Read more

Top